Erwachsenengruppe
Unsere Erwachsenengruppe entstammt aus einem Kern von ehemaligen Leichtathleten, die noch Spaß am regelmäßigen Training hat. Die Gruppe besteht heute aus Erwachsenen, die ein vielseitiges und nicht mehr leichtathletikspezifisches Training bevorzugt.
Rücken- und Gelenkprobleme, sinkende motorische und koordinative Fähigkeiten sowie Bewegungsunsicherheiten nehmen im Alter zu, wenn nicht mit gezielten Aktivitäten gegengesteuert wird.
Mit einem ganzheitlichen Trainingsprogramm aus Kraft, Ausdauer, Balance und Koordination bieten unsere Trainer nicht nur die Möglichkeit, sich körperlich aktiv und fit zu orientieren. Sie möchten Euch zudem dabei unterstützen, bis ins hohe Alter in jeder Lebenslage agil und bewegungssicher zu bleiben.
Das Training baut sich beispielhaft wie folgt auf:
1.Teil (Aufwärmen)
Spiele zum Aufwärmen,
Einlaufen, Lauf- u. Gehgymnastik
2.Teil (Hauptteil)
intensive Gymnastik
Kraftgymnastik
Zirkeltraining
3.Teil (Ausklang)
Entspannungsgymnastik
Ab einem Alter von 25 Jahren laden unsere motivierten Fitnesstrainer/in jede/n Interessierte/n herzlich dazu ein, über ein ausgewogenes Training mit viel Spaß und Bewegung Körper und Geist zu stabilisieren und somit einen Ausgleich zum Beruf und Alltag zu schaffen.
Die Trainingszeit
Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Sportstätte
DREIFACHHALLE DER GESAMT-SCHULE BRÜHL, BONNSTR. 200 / OTTO-WELS-STR.
